一、行程概览与路线总览
本条路线从青海玉树藏族自治州称多县出发，沿青藏公路（G109）或结合青藏铁路进藏，全程约1200公里，建议安排5-7天，以适应高原环境并充分体验沿途风光。核心路线：称多→玉树市→杂多→唐古拉山镇→那曲→当雄→拉萨。
二、详细行程规划
Day 1：称多县出发，适应高原环境
- 上午：检查车辆及物资（如自驾），备好氧气瓶、抗高反药物、保暖衣物。
- 下午：驾车至玉树市（约2小时），参观结古寺、新寨嘉那嘛呢石堆，夜宿玉树。
- 贴士：首日避免剧烈运动，多饮水，适应海拔（称多约3800米）。
Day 2：玉树市至杂多县，穿越高原牧场
- 沿S309行驶至杂多（约4小时），途中欣赏巴颜喀拉山麓风光，夜宿杂多。
- 可选探访澜沧江源头区域（需当地向导）。
Day 3：杂多至唐古拉山镇，进入西藏界
- 驱车经G109抵达唐古拉山镇（约6小时），翻越唐古拉山口（海拔5231米），注意高反。
- 夜宿镇上，观赏长江源纪念碑。
Day 4：唐古拉山镇至那曲市，草原与湖泊之旅
- 沿途经安多草原、措那湖，夜宿那曲（海拔4500米），体验藏北牧民文化。
- 建议那曲休整，适应更高海拔。
Day 5：那曲至当雄，探访圣湖纳木错
- 驾车至当雄（约3小时），转往纳木错景区，游览圣湖后返回当雄住宿。
Day 6：当雄至拉萨，终抵布达拉宫
- 上午抵达拉萨，下午预约参观布达拉宫（需提前1天预约），夜宿拉萨市区。
- 晚上可观赏布宫夜景，逛八廓街。
Day 7：拉萨深度游览
- 上午参观大昭寺、小昭寺，下午游览罗布林卡或西藏博物馆。
三、交通方式建议
- 自驾：推荐四驱越野车，注意油料补给（沿途加油站较少）。
- 公共交通：从称多乘班车至玉树，转乘进藏大巴或火车（玉树至拉萨无直达火车，需从西宁中转）。
四、高原旅行必备贴士
- 健康：提前服用红景天，携带氧气瓶，避免感冒，缓慢行动。
- 证件：备好身份证、边防证（如去沿途边境区域）。
- 装备：防晒霜、墨镜、保暖衣物、常用药品。
- 文化：尊重当地习俗，不随意拍摄寺庙内部。
五、沿途重要景点
- 玉树嘉那嘛呢石堆：世界最大嘛呢石堆。
- 唐古拉山口：青藏线最高点。
- 纳木错：西藏三大圣湖之一。
- 布达拉宫：需提前预约，参观时间约2-3小时。
这条路线融合自然壮景与人文信仰，适合寻求深度体验的旅行者。做好充足准备，即可踏上这段终生难忘的朝圣之路。