一、行程概览与核心建议
本条路线跨越青海、西藏、云南三省区，全程约1800公里，融合高原草原、雪山峡谷与湖泊古镇风光。建议安排7-10天，最佳旅行时间为5-10月。出行前需注意高原适应，备好抗高反药物及防风保暖衣物。
二、交通方式规划
推荐方案：自驾+分段交通组合
1. 称多-玉树市：国道214线，车程约2小时，可包车或乘坐班车。
2. 玉树-昌都：沿214国道南下，车程约8小时，途经囊谦峡谷，建议分段停留适应海拔。
3. 昌都-大理：
• 方案A：昌都飞昆明转大理（快捷但错过沿途风景）
• 方案B：继续沿214国道经德钦、香格里拉至大理（经典滇藏线，车程约3天，途经梅里雪山、虎跳峡）
三、详细行程安排
第一阶段：称多-昌都（2-3天）
• Day1：称多出发，参观尕朵觉悟神山，夜宿玉树市，参观结古寺、新寨玛尼堆。
• Day2：玉树南下，穿越囊谦原始森林与澜沧江峡谷，夜宿类乌齐或昌都。
第二阶段：昌都-大理（4-5天）
• Day3：昌都至德钦，沿途欣赏怒江七十二拐，远眺梅里雪山。
• Day4：德钦至香格里拉，参观松赞林寺，适应海拔下降。
• Day5：香格里拉至大理，途经金沙江大拐弯，傍晚抵达大理古城。
四、大理深度游玩建议
• 古城及周边：住古城白族民居客栈，游览人民路、崇圣寺三塔，体验扎染工艺。
• 洱海生态廊道：骑行海西路段，打卡龙龛码头、喜洲古镇。
• 苍山人文：乘坐感通索道，参观寂照庵，品尝斋饭。
• 特色体验：周城制作乳扇、巍山古城寻访南诏遗迹。
五、重要提示
1. 海拔变化：称多（约3800米）→大理（约2000米），注意阶梯式适应。
2. 车辆准备：若全程自驾，需使用越野车并备防滑链。
3. 文化尊重：途经藏区需遵守寺庙礼仪，大理白族地区注意饮食禁忌。
4. 备选路线：若时间紧张，可从玉树飞西宁转机大理，节省路途时间。
这场旅行将带你从康巴藏区的苍茫天地，直达洱海畔的温柔时光，建议携带相机记录沿途地质与人文的渐变奇观。