一、行程概览与核心路线
主题线路：称多县（称文镇）→ 玉树市 → 囊谦县 → 类乌齐县（西藏）→ 德钦县（云南）→ 香格里拉市 → 丽江古城，全程约900公里，建议安排6-8天。
核心亮点：串联三江源自然保护区、滇藏公路北段、金沙江大拐弯、纳西文化核心区，体验从青藏高原到云贵高原的地理与文化过渡。
二、详细行程规划
第一阶段：称多至玉树市（约70公里，1-1.5小时）
- 交通：建议包车或自驾，G214国道路况良好。
- 途中亮点：参观称多拉布民俗村、嘉塘草原，抵达玉树后游览结古寺、新寨嘉那嘛呢石堆。
- 住宿：玉树市区酒店，适应海拔（约3700米）。
第二阶段：玉树市至囊谦县（约180公里，3-4小时）
- 路线：沿G214南下，穿越峡谷与牧场。
- 亮点：囊谦乃嘉玛神山、达那寺，感受藏传佛教文化。
- 提示：囊谦海拔约3600米，建议缓行防高反。
第三阶段：囊谦至类乌齐县（约200公里，4-5小时）
- 进入西藏：翻越海拔4500米的谢尕拉垭口，沿途可见高原湖泊。
- 亮点：类乌齐查杰玛大殿，住宿类乌齐镇（海拔3800米）。
第四阶段：类乌齐至德钦县（约250公里，5-6小时）
- 重返云南：经G214过西藏芒康，进入云南德钦。
- 核心体验：遥望梅里雪山，住宿飞来寺区域（海拔3400米）。
第五阶段：德钦至丽江古城（约350公里，6-7小时）
- 最终行程：经香格里拉（独克宗古城）、虎跳峡，抵达丽江（海拔2400米）。
- 丽江建议：安排2-3天，游览大研古城、束河古镇、玉龙雪山。
三、关键实用建议
交通与装备
- 车辆：建议使用四驱越野车，备防滑链；全程加油站较少，需及时补油。
- 装备：携带抗高反药物、氧气瓶、防晒霜、保暖衣物及常用药品。
高原适应与文化尊重
- 健康：行程前在玉树适应1-2天，避免剧烈运动，多饮水。
- 文化：寺庙内禁拍照，绕行玛尼堆需顺时针，尊重当地习俗。
住宿与餐饮提示
- 住宿：玉树、香格里拉、丽江有标准酒店；囊谦、类乌齐多为家庭客栈。
- 餐饮：沿途以藏餐、川菜为主，丽江可体验纳西风味（如腊排骨）。
四、行程备选与季节推荐
- 最佳季节：5-10月，避开冬季冰雪封路。
- 备选路线：如时间有限，可从玉树飞丽江（需中转），但会错过沿途景观。
- 安全提示：出发前查询路况，雨季警惕滑坡，夜间避免行车。
这条路线融合自然壮景与人文深度，适合追求探索精神的旅行者。做好充足准备，您将收获一段跨越青藏与云南的难忘旅程。